【請問澤爸：在外用餐時，如何才能讓孩子坐得住呢？】
某次演講，有位媽媽問我：「我的孩子是五歲的男生，喜歡跑來跑去，總是在室內空間坐不住．吃飯用餐時必須用手機讓他安靜下來，當然手機時間會限制，不過，只要沒有看手機，就一直要下去．怎麼辦？」
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「我問您喔，現在我們大人單獨吃飯的時候，假設沒人陪時，都在做什麼事情，可以坐得比較久？」我反問．
「嗯．．滑手機吧．」媽媽回．
「如果沒有手機的話，我們會坐著吃很久，還是快速吃一吃就好．」我又問．
「應該是快速吃一吃吧．」媽媽回．
「所以，孩子也是囉．」
「但是．．．．總不能一直給他看手機吧！」
「當然不能，媽媽您做的很對，有限制他時間．我們再換另一個方向想，我們單獨吃飯時，沒有手機，要怎麼樣才能坐得比較久呢？」我再問．
「找別的事情做吧．」
「對啊，孩子不吃了，坐著的時候沒事做，所以才想下去找別的事情做囉．」
「但是．．．我不想去陪他啊，而且他跑來跑去還會打擾別人，我就要一直管他，怎麼辦？！」
「意思是，我們規定孩子要安靜地坐得久，並不是因為他可以坐得住，而是因為我們想要他坐著囉？！」我丟出問題讓這位媽媽思考．
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希望孩子能安靜坐著，往往是因為大人的內心想要休息、想要聊天、想要安靜，所以，才會要求孩子不准離開位置．畢竟，他跑下去了，我們也要起身去盯著他。但是～孩子吃飽了，無聊想要找事做，與大人一樣是天性，怎麼辦呢？
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1. 確認孩子的飢餓程度
如果在外吃飯前，給他吃一堆零食，他當然不餓囉，吃一點就不吃了，就想下去玩了．所以，如果已經知道等一下希望他能坐久一點，就要先確保他是餓的，不能給他吃飯前點心．接著，吃飯時再一點一點的給孩子吃，真的會坐比較久．
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2. 上菜前別讓他坐著
每個孩子的專注力是有限的，如果把能好好坐著的專注力放在上菜前，開始吃飯時，當然就想動囉．所以，我們可以先牽著他，東晃晃、西晃晃，如果有個空地，盡情奔跑，發洩體力，等到吃飯了再回來坐好，相信也能坐比較久喔．
有的時候孩子的坐不住，只是因為他動不夠啊！！
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3. 找事做增加與人的互動
吃飽了，不知道要幹嘛，想下去跑，單純因為他”無聊”了．避免孩子的無聊，還能夠繼續坐著，最好的辦法，就是找事情給他做．文靜的孩子可以一個人玩，好動的孩子要找人玩，每個人都不同．而讓孩子增加與人互動，是讓他能坐的久的絕佳良藥．像是，玩撲克牌、桌遊、唸故事書給他聽．．等，有很多靜態的遊戲或互動方式．
能讓孩子能安靜坐著的辦法，不是只有手機喔．而跟他互動．
如果有別的孩子，那就讓他們一起坐著玩，只有他一個孩子，認命吧！我們真的要陪他玩，至少～我們是坐著的．
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4. 出門前，請孩子準備好無聊時可做的事物
孩子較小，我們幫他準備好許多事物，像是畫畫、拼圖等，切忌一次全部掏出，而是要一個接著一個的換．他才會坐得比較久．
孩子越大，他的專注力越久，越能坐的住．出門前，只要提醒他「爸爸等一下想要跟朋友聊天，沒有辦法一直陪你．我擔心你會無聊，請準備想看的書或玩具喔．」有了前期的培養，較大的孩子能夠自己找事做的．
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5. 與孩子約定好，何時可以陪他
孩子能坐得住是有極限的，不用太苛求他，我們可以告訴他等待多久，我就能陪你玩了．再好好地稱讚他願意安靜地坐著等我．當然，如果有神隊友在旁，就讓他去陪孩子囉．然後，我們專心聊天啊！
我與老婆有個默契，今天的場子是誰的親戚朋友，另一人就負責照顧與陪孩子．讓對方能好好的聊天與放鬆．大家也是這樣嗎？
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